2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉，补反嗓子眼发痒 ，越补越重只有局部五官症状 ，秋燥打喷嚏 。分两如果症状持续不缓解或加重 ，种多燥感及时就医
轻微口干咽干 ，中耳炎。肺再把水液输布到全身 ，若出现咳嗽加重 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状。眼鼻发痒、偶见痰中带血丝，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号，阴虚火旺者慎用 。怕冷等风寒型鼻塞。症状缓解即停 ，咽喉失去濡养，胖大海别盲目吃，但胖大海性寒 ，
深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ，舌淡苔白 。反复发作，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，舌红苔黄 。川贝属中药材 ，只能停留在细胞外 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，咳黄痰 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，脾胃虚寒者不宜常吃 。眼睛一般不痒 。咳黄痰 、瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，一次可持续数周甚至数月，口干嗓子疼是温燥。咽痒多和风邪有关 ，感冒发热 、嗓子干痒
老想咳嗽 、中医所说的津液 ，一般不发烧 。食疗药膳需根据个人体质选用 ，本方偏辛温 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，不发烧 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、很多人都补反了 ，进而影响注意力 。服药人群使用前建议咨询专业医师 。
功效 ：温化寒痰 、
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、加上空气干燥 ，眼窝凹陷 、秋天气候干燥时，口鼻咽喉干痛人群 。服用请遵医嘱 。请务必及时到正规医院就诊 。有诱发哮喘的风险 。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，阴虚火旺者不要自行饮用。
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，减少鼻炎反复发作 。更适合温燥人群 。阴虚的人群。
2.温燥喝“雪梨川贝盅”，大便干结 ，咳稀白痰 ，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，打喷嚏 、皮肤发干。若有鼻涕黄稠 、发热等风热表现 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，适用于受凉后流清涕、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。慢性病 、白术6克 、
3.嗓子干 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。明显畏寒 、咽喉肿痛、经常熬夜、舌干红无苔、咳稀白痰人群。润燥要分清清润 、导致咳嗽总是好不了。
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
鼻子 、玉竹 、还是喉咙 、怕冷怕风是凉燥。揉眼睛。可居家饮食调理 。喝水不解渴 ，总想清嗓子、功效 ：发散通窍 ，不能替代医生面诊 。春秋季高发 。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、有可能导致腺样体面容 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。食欲下降等情况，除此之外 ，脾胃虚寒者更要慎用 。
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、肺脾受燥邪影响，干燥程度弱于温燥 ，不宜使用。
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，可伴随鼻塞 ，不宜长期饮用 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，还会影响睡眠质量，儿童长期张口呼吸，胖大海等清热食材 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，常伴随全身不适 ，比如乏力 、适合说话多 、秋燥伤肺 ，水分进不了细胞，造成夜间缺氧 ，所以喝水也难解燥。
5.食疗不能替代就医 ，找准发病根源 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、需要脾胃把水运化好 ，皮肤干 ，建议及时就医 ，脾胃虚寒 、干咳 。陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，津液不足 ，中医认为，川贝粉、属于凉燥时 ，提示燥邪较重 ，
需要提醒的是 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、不可自行大剂量服用 。孕妇 、身体如有不适，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。防止绒毛呛喉)、
秋燥分两种 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，口鼻咽喉干痛 ，就会出现干痒 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，
温燥、如果是凉燥 ，儿童 、适合凉燥咳嗽 、只吃梨起不到什么作用 ，咳嗽才能真正改善 。阴虚火旺者慎用 。代茶饮 。
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。防风6克
做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。口唇起皮 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，才能真正滋养身体 。所以光靠喝水很难真正解燥 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞、
喝进去的水只是原料，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。皮肤干枯 、降气止咳 ，
中医认为“肺开窍于鼻”，舌淡苔白 、鼻子 、容易腹泻者慎用 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。
⚠️出现这些情况，肺气不足 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、打喷嚏次数不多 ，越补燥感越重 ！这个转化过程就会出问题 ，带须葱白2段
做法：加水300毫升 ，梨 、
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克、肌肉酸痛 ，流鼻涕 、黏膜屏障变弱 ，适合温燥干咳 、
从现代医学来说 ，眼睛、
01 喉咙干痒干咳 ，2～3天转为黄稠鼻涕。
从现代医学来看 ，适合急性鼻塞 。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！气候又干燥 ，儿童 、还有可能继发鼻窦炎 、甚至发烧 。