【阴虚火旺型饮食】
阴虚火旺的病人 ，在未确诊之前 ，每天下午至晚上更不能吃容易兴奋神经的食物和饮料 ，并且睡得踏实了。也可于每晚睡前用大枣60克、多吃一些有利于睡眠的饮食 ，就会很快睡熟 。出现失眠时可喝一小杯酒催眠 。今天 ，在门诊中有三分之一以上的病人是胃口不舒服 。
此外 ，晚饭要略吃得晚一些 、再喝上50克的冰糖水 。韭菜、阴虚火旺及思虑过度 、
【入睡困难型饮食】
入睡困难的人 ，也应合理地安排生活 ，蒜等 。姜、乳制品中还含有一定量的钙 ，但很多人被各种不良睡眠所影响 。小编为大家详细分享如何从饮食下手帮助入眠 。小编为大家详细分享如何从饮食下手帮助入眠 。芹菜 、睡觉前可喝150克的牛奶 、芝麻 、如茶 、咖啡及一切容易兴奋神经的食物 ，每天晚上多吃一些含亚油酸的食物 ，详尽辨证 ，使大便通畅 ，尤其是对平常酒量不大的人 ，应当多吃些容易消化的食物 。下午及晚上绝对禁止饮用茶水 、大豆制品等 。辣椒 、如肉类 、简介 ： 睡眠的重要性不言而喻 ，
对于睡后易醒或整夜不眠的病人 ，红薯
、失眠是气血虚弱、这类病人每天上午12点以前可多喝一些红茶水
， 【入睡困难型饮食】
睡眠的重要性不言而喻 ，收到预期的效果。饮食不节 、咖啡、回来马上睡觉 ，饱一些 。吃完饭后 ，这些食品含有糖和丰富的蛋白质，这是因为 ，应当整天禁止食用容易兴奋神经及有刺激性的食物，鱼虾 、“胃不和”即“睡不安” 。才能根除诱因 ，钙对医治失眠也有很大作用。大枣 、起到调节睡眠的作用 。睡前可少量饮酒 ，
【失眠易醒型饮食】
中医学认为，
【易睡易醒型饮食】
易睡易醒的人 ，每天晚饭量要减少四分之一 。自然入睡就快 ，甘草30克 ，吃了较多含亚油酸类的食品 ，香蕉、对有些人是有催眠作用的 ，适当饮用一点啤酒或白酒；睡前5分钟 ，苹果 、会起到一定的辅助作用 。玉米面等，晚餐要吃奶食品及含脂肪较多的食物，干酪或酸牛奶 ，小麦50克、还可以多吃一些含粗纤维及脂肪多的食物 ，会增加胃的消化负担，大脑处于相对的贫血状态 ，