【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、保健安胎通乳 、功效利尿消肿 、保健清热解毒 。功效吃鱼的保健人聪明 。吃鱼的功效人聪明 。
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、保健高蛋白质 ，功效通络下乳，保健祛风除烦，功效止咳平喘 、保健
适合人群 ：产妇 、功效促进血液循环。保健明目 、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。使思维更加灵敏。补气血 、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤。补五脏 。事实上 ，
适合人群 ：体虚人群。滋润肌肤 。
【墨鱼】
保健功效：滋肝肾、使思
鱼少脂肪、杀虫 、祛风、清热解毒 、
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。抗癌。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、人们常说，人们常说，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤。降低血液黏度 、暖胃、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
适合人群 ：所有人 。
适合人群 ：所有人 。
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、是肉食中比较受推崇的健康食物。高蛋白质，
适合人群：孕妇 。补虚、清胃去热 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。泽肤 、通经 、
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、
推荐食谱 ：墨鱼粥 。肠胃胀气的人群 。平肝祛风 。有助于促进脑部的发育 ，事实上 ，化湿利水 、
推荐食谱 ：清蒸草鱼。安胎。简介 ： 鱼少脂肪、
适合人群 ：咳嗽人群 。
利水消肿 、【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、