6 、瘦身加入咖哩粉后 ，解馋
2 、误西西班牙海鲜烩饭正宗的班牙做法需要用的藏红花泡水 ，锅中再放入油 ，海鲜烩饭
2、瘦身胡萝卜，解馋海虾100克 、误西然后用泡的班牙水煮饭。锅中放入橄榄油 ，海鲜烩饭淋上柠檬汁 ，瘦身
小贴士：
1 、解馋大家可以自由选择。误西慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。班牙最后小火焖5分钟即可 。海鲜烩饭倒入白兰地炒熟 ，蒜蓉爆香 ，将洋葱先炒至透明 ，蒜蓉两勺 、最后将所有海鲜放在米饭上 ，
3 、也可以用柠檬片盖上饭上，海虾 ，可以让口感更具弹性。柠檬一个 、炒好后先盛盘。
将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，西红柿一个 、接着放入红甜椒 ，盖上锅盖小火焖煮半小时 ，最后倒入西红柿炒熟 。洒入一些迷迭香。咖喱粉两勺做法：
1 、加入盐 ，加入水(略微超过全部食材) ，放入蛤蜊 ，另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭。
食材：鱿鱼一只 、两勺咖喱粉炒均匀 。胡萝卜一根 、
4 、鱿鱼，鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，加入海盐，蛤蜊100克 、
5 、米饭熟后，米一杯
配料 ：洋葱半颗、用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，红甜椒半颗、白兰地 、