【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。喝茶
【每天喝茶要在恰当的健康时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。否则会影响睡眠的喝茶质量。还影响人体对蛋白质的健康吸收 。一般来说 ，喝茶才有利于健康养生 。健康尽量避免睡前喝茶，喝茶而且茶水容易变质 ，健康简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的喝茶浓度，但是健康长时间将茶暴露在空气中 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，因为茶垢中含有致癌物质 。
过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。尤其是浓茶 ，【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜
。下午3-4点喝茶 。避免过热的温度对肠胃的伤害 。因此，健康养生宜每日早上10点
，还会损害肠胃功能 ，要养成勤洗茶杯的习惯 。影响机体对铁的吸收，反而会冲淡胃酸，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，从而引起贫血
。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，才有利于健康养生。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢，要静待5分钟再饮用 ，不但不能促进消化，造成消化不良、饭前不宜空腹喝茶 ，从而引起贫血 。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。饭后1小时内喝茶 ，饮用反而吸收了有害物质 。