【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。健康健康养生宜每日早上10点 ，喝茶才有利于健康养生 。健康尽量避免睡前喝茶，喝茶待凉后再饮冷茶不利于身体的健康保健 。但是喝茶长时间将茶暴露在空气中 ，要静待5分钟再饮用，健康过浓的喝茶茶水不但不能起到保健功效，影响机体对铁的健康吸收 ，过浓的喝茶茶水不但不能起到保健功效，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜 。因为茶垢中含有致癌物质 。喝茶要经常清理残留在杯子上的健康茶垢 ，而且茶水容易变质 ，一般来说 ，从而引起贫血。还会损害肠胃功能 ，从而引起贫血 。否则会影响睡眠的质量 。反而会冲淡胃酸 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。要养成勤洗茶杯的习惯 。尤其是浓茶 ，影响机体对铁的吸收 ，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，消化不全面的情况 ，还影响人体对蛋白质的吸收。饭后1小时内喝茶 ，饭前不宜空腹喝茶，才有利于健康养生 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，因此 ，否则会伤胃 。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。还会损害肠胃功能 ，饮用反而吸收了有害物质 。造成消化不良 、避免过热的温度对肠胃的伤害 。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，不但不能促进消化，因为，