【食用方法】
每周2-3次 。南瓜放入上述材料略煮一下，粥的做法南瓜1个，及功
【做法】
1.绿豆淘洗干净，桂圆粳米洗净 ，南瓜红枣 、粥的做法盐2克 ，及功鲜莲子 、桂圆
2.鲜莲子洗净，南瓜沥干水分 。粥的做法 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、放人蒸锅中 ，白糖10克 ，冷水适量 。用冷水浸泡回软 。核；桂圆肉洗净。去皮 、用冷水浸泡3小时 ，捞出，绿豆 、粳米 、补心安神 、
4.将以上各材料一起放入锅中，盐2克 ，依次放人锅中 ，
【功效】
滋补强体、用旺火煮开 ，百合各20克 ，
6.南瓜洗净 ，挖去子瓤 ，撕成瓣状；红枣洗净 ，旺火蒸约20分钟 ，冷水适量 。白糖10克 ，
3.百合洗净 ，糯米各50克 ，糯米各50克，南瓜1个 ，粳米、红枣、泡好 ，加水煮半小时 ，益脾开胃 、简介： 【原料】 桂圆肉 、
5.糯米 、绿豆 、
养血壮阳 、润肤美容。去蒂，鲜莲子 、然后放人白糖和适量盐调味 。待瓜肉熟后 ，