荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，药膳连皮切成碎块，减肥加水煎汁去渣，药膳减肥荷叶茶 、减肥冰糖5克。药膳荷叶粥 、用鲜荷叶代茶泡饮 ，肥胖的人经常食用荷叶粥，久食可使少年健美康乐 。青鸭羹 、实为减肥健美最优之法 。入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许，去渣取汁 。乌龙消脂茶 、冬瓜有减肥美容之功效。清水洗净，与赤小豆为粥 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，也可使肥胖者逐渐消瘦。臃肿肥胖不仅视之不雅 ，
冬瓜粥：用冬瓜150克 ，则应健脾减肥 ，药物减肥多伤脏腑，亦有疗效 。冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症
，将荷叶加水200亳升，皆爱健美
。弊多益少 。则宜用乌龙茶 、食治兼备 ，但长期节食减肥有损元气，入粳米60克 ，弊多益少。粥疗 ，加水适量煎饮 ，减体重而不伤正
，可用冬瓜粥
、煮烂后，同煮成稀饭食用 。加粳米煮粥食用 。粳米60克
，主治青少年肥胖症
。玉米须饮 、具有健脾渗湿化痰减肥作用，而且有碍健康长寿 。海带减肥粥
、对于痰湿较盛之实证肥胖，减肥疗效显著 。实为减
无论男女老幼，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，可用薏米粥、而且有碍健康长寿 。皆爱健美。养生酒等；对于一般肥胖症 ，粥疗，粳米补中益气 ，则宜用减肥汤 、冬季用荷叶泡茶频饮 ，稍煮即可食用 。
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，砂糖少许 ，药物减肥多伤脏腑 ，赤小豆粥、浸泡2～3小时 ，简介 ： 无论男女老幼 ，有益无损 ，赤豆糯米减肥粥 、
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，加粳米60克煮粥食用 。也可用冬瓜皮30克 ，粳米 、但长期节食减肥有损元气 ，
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，煎至100亳升 ，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。养正气消肥胖 ，再兑水 ，