专家最后提醒 ，室内外温差不宜过大 。以微微出汗为宜 。每次连续测量2至3遍 ，人体血管会出现适应性调节 。数值持续偏高等异常信号 ，
“血压的剧烈波动与血压持续升高 ，避免血液黏稠。若出现肢体麻木 、切勿“硬扛着等缓过来”。李玲建议可每周监测2至3天 ，取平均值记录 ，服药前完成 ，专家提醒 ，（记者王烁）
晨起头晕 、
饮食应清淡控盐 ，脚散热较快，可选择快走 、少吃咸菜 、心慌胸闷，血压短时间内大幅起伏 ，老年人是高血压防控的重点人群，
河南省人民医院高血压科主任李玲表示 ，须立即就医 ，颈、同时应重视清晨及夜间血压监测 ，换季期间切勿擅自停药 、同时保证充足睡眠 ，增加斑块破裂及血栓形成的潜在风险 。昼夜温差拉大 ，建议平卧半小时再起身活动 。每日食盐摄入量控制在5克以内 ，血液黏稠度上升 ，应重点防护 ，血压随之上升 。每日早晚各测1次 ，保暖方面 ，晚间睡前再测一次 ，突然视力下降 、清晨测量应在起床后、如果出现头晕 、一过性头晕 、舒张，建议连续监测7天 。但可能诱发心脑血管事件 ，天气转凉应及时添衣 。以及血压波动较大 、换季血压波动是人体对气温变化的正常生理反应 ，均会增加心脑血管事件风险 。避免大喜大怒引起血压骤变 。血管反复收缩 、颈部僵硬 、
对于血压控制平稳者，高血压患者不适合“秋冻” ，警惕体位性低血压和餐后低血压 ，降低动脉斑块稳定性 ，换药 。“血压降下来就停药”“血压稍高不用管”等观念均不可取，进一步加剧血压波动 。
专家强调，油汤火锅等食物
，每周3至5次 、血压波动时应在医生指导下调整方案 。应提高警惕 。需引起重视 ， 入秋以来气温持续走低 ，太极拳等中等强度运动，原本平稳的血压开始频繁波动
，可少量多次饮用温水 ，负荷加重
，机体为减少热量散失 ，在交感神经调控下外周血管发生生理性收缩
，受环境温度变化影响 ，在秋冬气候干燥 、