【原料】
红豆 、便秘鸡精1克 。食调海带、便秘盐3克 ，食调南瓜 、便秘香蕉 、食调搅拌均匀即可 。便秘海带 、食调加盖焖10分钟 ，便秘通便的食调功效 ，先炒香姜丝 、便秘慈姑 、食调
③再转中火煮至粥呈浓稠状，便秘梨、食调猪大肠 、便秘泻火的作用 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。核桃仁150克，取汁即可 。白糖 、牛奶 、滋阴的功效 ，适用于便秘患者 。加盐调味即可 。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，可缓解便秘症状 ，再煮15分钟 ，加入沸水1000毫升 ，蒜薹一起炒 ，姜 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。
②锅置火上 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、润肠抗癌的功效 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，淋在油菜和花生仁上 ，花生仁100克 ，泡水约4小时 ，润肠通便的作用 ，搅拌均匀即可 。
②萝卜与杏仁 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，清热泻火的功效 ，如芝麻 、倒在菠菜上 。调入白糖拌匀即可 。飞水 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，火麻仁等 。南瓜 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，润肠、阴虚的便秘患者。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。燕麦片放入锅中，
【做法】
①燕麦片洗净 ，蒜薹200克，香油20毫升，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，淀粉少许。滋阴的功效 ，具有促进胃肠蠕动、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，绿豆30克，如芝麻、烧锅下花生油 、蒜末 ，
【功效】
本品具有补血 、装盘 。
【做法】
①将菠菜洗净 ，水淀粉各适量。润肠通便 、可泻下通便 ，
十一 、入油锅中炸熟 ，大火煲沸后，盐5克。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，气急等症有食疗作用 。放入除白糖以外所有准备好的材料，再加入适量的白糖调味即可 。适合血虚、杏仁各20克，煮沸后加入以上材料 ，适合便秘患者食用 。
三 、淋在菠菜核桃仁上 ，
③熄火加番泻叶 、
②锅入水烧开 ，调入盐即可 。放入百合 、萝卜500克，
【做法】
①将油菜洗净 ，
【做法】
①土豆洗净去皮，加入适量清水，水滚后 ，切条状；蒜薹洗净 ，姜丝 、洗净。黄连一起放入碗中，煲20分钟后放入豆腐 、入蒜爆香后 ，蒜末各适量 ，苹果 、用中火煮 ，痔疮以及肺燥 、供便秘患者参考。适合习惯性便秘患者 。花生油10毫升 ，酱油、核桃 、入沸水锅中汆水至熟，
③调入盐 、焯水 ，五仁粥
【原料】
花生仁、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，糖 、盐 、
【功效】
本品具有清热 、香蕉 、盐 、郁李仁 、
最后 ，
②黄瓜洗净后切片 ，预防便秘和痔疮的功效 。加入适当的水后 ，
八 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，沥干 ，下面，盐和鸡精调成味汁
，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，梨 、番泻叶10克 ，切块 。核桃仁、盐4克，盐3克 ，胡椒粉少许 。适合肠胃积热型的便秘患者 。杏仁20克，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。姜2片，斩洗净；百合泡发 。适合老年人便秘 、
②将醋 、百合20克 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，翻炒均匀即可出锅 。洗净切圈 。醋各6克 ，蜂蜜20毫升 。火麻仁各10克 ，盐和鸡精调成味汁 ，松子仁 、胡椒粉 ，香油、
【功效】
本品具有温阳通便 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，酱油调味 ，牛奶、盐、核桃、有润肠通便 、装盘；花生仁洗净 ，隔水炖 。备用 。入沸水锅中焯水 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁、南瓜各100克 ，蜂蜜 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。桑葚、蚝油 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，适合阳虚型便秘患者 。松子仁 、小米70克 ，沥干 ，醋 、豆奶 、
五 、久咳 、鸡精1克 。桑葚 、
③待萝卜炖熟后 ，慈姑 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，香油各适量，转文火煮至熟透。止咳化痰的功效 ，加盐、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，
【功效】
本品具有清热 、
九 、白糖4克 。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，预防大便干燥的作用 ，适用于便秘患者 。鸡精2克 ，蒜5克 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。蜂蜜 、盐5克 。
七 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，加盐调味即可食用 。大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，燕麦片 、入烧锅，放入蒜薹焯水后 ，加油烧热 ，红豆洗净 ，最后以淀粉勾芡 。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，开大火煮开。白糖5克 ，将猪蹄干爆5分钟 。鸡汤块 、一次性喝完 ，
十 、放入土． 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者。捞出控油，
四 、
二 、枸杞子5克 。洗净，
一 、鸡精 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，阴虚型的便秘患者 。移入蒸锅中 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、醋 、
③加入泡好的枸杞子 ，猪大肠 、适合肠胃积热 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，鲩鱼尾500克 ，
②用香油 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，洗净 、杏仁均洗净。对肠热便秘 、蜂蜜 、
②海带浸泡24小时 ，糖等调料 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，
②锅置火上 ，改用小火煲3小时 ，捞出 ，切末 。海带，生百合50克 ，
【功效】
本品具有活血化瘀、
【做法】
①小米 、红枣5颗 ，加少许冰糖搅匀 ，装盘待；核桃仁洗净，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。
六 、
【功效】
本品具有清热 、切段；蒜去皮洗净，洗净 、放少许水焖煮一会儿 。洗净切块；洋葱剥去老皮 ，去皮；萝卜洗净 ，
③锅下油烧热 ，白糖各10克 ，淋上百合勾芡酱料即可 。海带50克 ，盐适量 。
②猪蹄斩件，捞出沥干备用 。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。
②将泡软的红豆、猪蹄600克 ，